有不少女性朋友总是因为自己有一双黑眼圈，俗称“熊猫眼”苦不堪言，想要预防与去除首先我们就要了解黑眼圈分成几种？黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

　　其实，形成上述两种黑眼圈的成因很多的，除了本身体质遗传而导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，日常生活中，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或者是熬夜引起睡眠不足等生活习惯都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，也会使人在不知不觉产生“熊猫眼”。如果想要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中的话，我们除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

　　有利帮助去除黑眼圈的五种食物：

　　1、芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　2、鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　3、海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　4、胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　5、绿茶对于经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，可以消除因电脑辐射引起的黑眼圈。另外，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。因此，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，也能帮助的到睡眠，不仅可以安定睡眠质量，让人比较不容易有疲劳感觉。而饮用后的绿茶包外敷也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　去除黑眼圈的优点：

　　女性偶尔因熬夜、睡眠不足产生黑眼圈，这样的现象很正常，只要充分休息就能很好改善，但如果经常出现这种情况就要注意了，它很可能是健康的“黑色警报”。因此，去除黑眼圈不仅是女性朋友的一种爱美的表现，同时也有可能是身体健康的一种警示。

　　小编提醒：个人体质不同，使用过程中产生的效果也会有所不同。以上五种食物只是改善黑眼圈的几种方式，并无绝对性彻底根除。要想彻底根除黑眼圈还是要注重日常生活中的作息习惯。

眼部整形网，专注眼部修复问题https://www.yanbuxiufu.com